Plavanje

“Voda je vaš prijatelj … ni vam treba boriti se z vodo, samo morate deliti isti duh in potem vam bo omogočila, da se premaknete.”

– Alexandr Popov

Termini izvedbe treningov
Treningi plavanja: Torek in četrtek 20:00-21:00
Lokacija: Pozimi (oktober – maj): olimpijski bazen na Bonifiki,  Poleti (junij – september): Olimpijski bazen v Žusterni

Nisi prepričan/a če je trening pravi zate?
Ne skrbi, pridi in se preizkusi.
Novi člani imajo prve štiri obiske treningov brezplačno.

Vsi, ki si želite gibalne sprostitve v vodi, se nam lahko dvakrat tedensko pridružite v olimpijskem bazenu na Bonifiki. Pri tem plavalno predznanje in sposobnosti niso pomembni, saj so vadeči razdeljeni v več skupin, ki jih vodijo usposobljeni vaditelji plavanja. Ti pripravljajo pestre in zanimive treninge.

Plavalno vadbo začenjamo z ogrevanjem na suhem, glavnina treninga pa je sestavljena iz različnih korektivnih vaj za izboljšanje plavalnih tehnik ter iz plavalnih serij za povečanje aerobne vzdržljivosti in moči, vmes pa je vedno prostor za dozo smeha.

Plavalna vadba je sproščujoča, izboljšuje imunski sistem, v naši družbi pa je tudi zanimiva in zabavna.

Sprejmite izziv in se poženite v globino vode!

Niste še prepričani če se je vredno zmočiti? Mogoče vas prepričajo naslednja dejstva: 

• Plavanje v vodi zmanjšuje obremenitev sklepov, zato je primerna za ljudi z bolečinami ali poškodbami sklepov.

• Redno plavanje lahko privede do povečane mišične moči, vzdržljivosti in oblikovanja mišic.

• Plavanje zahteva nadzorovano tehniko dihanja, kar lahko sčasoma izboljša pljučno kapaciteto in učinkovitost dihanja.

• V eni uri plavanja lahko porabimo do 790 kalorij. To je več, kot bi porabili s tekom ali kolesarjenjem.

Se vidimo na bazenu!